Weerbaarheid en faalangst
In onze trainingen werk je aan je zelfvertrouwen door te doen en te ervaren. Trainen gebeurt in groepsverband omdat er op deze manier veel van elkaar geleerd kan worden en het vertalen naar de praktijk gemakkelijker gaat.
Bij weerbaarheidstraining wordt er gewerkt aan:- houding en lichaamstaal, emotieregulatie en gevoelens, grenzen aanvoelen en aangeven;- eigen kracht en eigenwaarde, hulp leren vragen;- pesten en groepsdruk en sociale media gebruik. Tijdens onze training willen we je leren omgaan met faalangst. Faalangst zorgt ervoor dat je niet meer ‘gewoon’ kunt functioneren, omdat de angst het hoofd en lichaam overneemt. Het kan aanvoelen als een black-out, maar het gaat ook over slapeloze nachten en piekeren. Een belangrijk onderdeel van de training is leren ademen. Met je ademhaling kun je terugkomen in je lichaam, in plaats van in je hoofd te blijven. Door praktische trucjes te leren, kan je na deze training direct toepassen wat je geleerd hebt.